Комплекс упражнений на мышечный корсет позвоночника
Мышечный корсет спины: как и зачем укреплять
В тренировках важно уделять внимание каждой группе мышц, избегая чрезмерных нагрузок на одну часть тела. Этим правилом новички часто пренебрегают. Они делают упор на упражнения для ягодиц, рук или ног, забывая о спине. Из-за этого возникают проблемы: травмы, гипертонус и отсутствие прогресса. Мышцы спины — это стабилизаторы.
Представляем Вашему вниманию восьмой комплекс упражнений «Мышечный корсет» из проекта «Красота и здоровье»! Существует мнение, что иметь правильную осанку можно и без тренировок одним усилием воли, а избавиться от сутулости, накачав спину. На самом деле только хорошее развитие мышц спины, брюшного пресса, трапециевидных мышц, то, что называется мышечным корсетом, даст нам прямой позвоночник, втянутый живот, тонкую талию.
Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту внутренних органов. Важно понимать, что главную роль в такой защите играют именно глубокие мышцы спины, груди и живота. Нарушения осанки и многие болезни часто возникают на фоне ослабленного мышечного корсета, именно поэтому estet-portal. Перед тем как приступить непосредственно к укреплению мышечного корсета, лучше проверить, в каком состоянии он находится на данный момент.
