Расслабляем мышцы грудного отдела позвоночника
Комплекс ЛФК при остеохондрозе позвоночника
Основной упор занятий включает в себя упражнения на расслабление. Почему именно на расслабление, а не накачивание мышечного корсета? Когда есть остеохондроз грудного отдела, это сигнал о том, что мышцы вдоль позвоночника уже напряжены. Они спазмируются, формируются мышечные зажимы — причем очень часто эти напряжения ассиметричны: с одной стороны мышцы напряжены сильнее, с другой — слабее. Перенапряженные мышцы начинают тянуть позвонки на себя, искривляя позвоночный столб, а также лишая межпозвонковые диски питания.
При сутулой осанке уменьшена подвижность грудной клетки и плечевых суставов. То есть, поясничный отдел при сутулости может быть уплощен, или в норме. Малые грудные , которые идут от клювовидного отростка лопатки к ребрам, тянут внешние края лопатки вперед, делая сами лопатки крыловидными. Большие грудные мышцы, подлопаточные, передние волокна дельтовидной поворачивают плечевую кость вовнутрь и смещают плечевую кость вперед. Верхние волокна трапециевидной поднимают плечевой пояс наверх.
Дата публикации: 22 мая Обновлено: 26 мая Позвоночник — опора, защита и амортизатор тела, поэтому ежедневно подвергается серьезным нагрузкам. Постоянные боли в спине лишают сна, ограничивают движение и снижают работоспособность. Среди заболеваний позвоночного столба, сопровождающихся болью, фасеточный синдром занимает лидирующую позицию.
