Йога Для Начинающих Картинки
Йога позы для начинающих - 47 фото
Йога — это научно доказанный способ увеличить гибкость и силу, снизить уровень стресса, облегчить хронические боли, наладить сон и в целом чувствовать себя более счастливым и довольным своей жизнью. Что прекрасно — вы можете начать тренировки с любым уровнем подготовки и уже с первого занятия получить от практики не меньше пользы, чем продвинутые йоги, скручивающие тело в сложных асанах. Вместе с учителем по йоге Марией Ахатовой мы подготовили для вас три простых комплекса, которые помогут мягко растянуть тело, снять стресс и увеличить уровень энергии. Они могут служить для пробуждения с утра, перезагрузки в течение рабочего дня в офисе или в качестве разминки перед занятиями на тренажёрах. Для выполнения комплекса вам понадобится одежда, не стесняющая движений, и коврик.
В се мы разные, и цели, с которыми мы приходим в йогу, тоже у нас различаются. Кому-то важно поправить здоровье, для кого-то йога — это способ стать стройнее или гибче, а кто-то воспринимает её как духовную практику. Так или иначе, независимо от выбранной изначально цели, мы оказываемся на коврике и начинаем практиковать. Однако так случается, что некоторые из новичков очень скоро бросают занятия, и причиной тому являются трудности в освоении асан, боли в мышцах после занятий или усталость после практики вместо ожидаемого прилива сил и энергии.
- Зачем заниматься йогой
- Практика йоги смывает грязь с тела и ума, и из сердце- вины существа начинает струиться свет мудрости и зрелого разума.
- Путешествия Все путешествия Календарь дат.
- Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и протрузиях позвоночника.
- Асаны йоги: фото и описание
- Йога не является какой-то магией, религией, верой или сектой. Йога — это возможность научиться чувствовать свое тело, избавиться от болей, выровнять спину и освоить правильное спокойное дыхание.
- Согласно йога-сутрам Патанджали, асана — является третьей ступенью йоги.
- Онлайн-школа йоги: традиционный подход и современные методы развития физических качеств и метанавыков саморегуляции.
Йога — это удивительное искусство, которое помогает нам достичь гармонии и спокойствия. И самое замечательное в ней — возраст здесь не имеет значения, а опыт приходит с практикой. Даже если ты только начинаешь заниматься йогой, есть множество простых поз, которые доступны каждому.
